Interval training hardlopen is het beste te beschrijven als een reeks van sprintjes op een hoge snelheid met daartussenin een herstelperiode waarop je rustiger jogt.

Door gebruik te maken van een hardloopschema waarin interval training een plaats krijgt kan je sneller vooruitgang boeken. Het variëren van je trainingen helpt je om sneller progressie te boeken. Hiervoor is het bijvoorbeeld interessant om ‘lichte’ trainingen af te wisselen met ‘zwaardere’ trainingen.

Wil je meer lezen over interval training bij het hardlopen?