Hardlopen met reuma

Hardlopen met reuma

Als je wilt gaan hardlopen met reuma dan is dat mogelijk en hieronder lees je hoe.
Reuma is eerder een pijnlijk ongemak dan een ziekte. Vaak manifesteren de symptomen bij koud en vochtig weer. Bij vochtig weer is de pijn meestal erger, dit komt omdat er kristallen zijn die zich dan afzetten.

Hoe manifesteert reuma zich?

Sommige mensen hebben volledig vervormde vingers en handen en andere mensen lopen krom van de reuma. Er bestaan vele soorten reuma. Bij sommige vormen is het geen enkel probleem om met reuma hard te lopen. Er zijn ook vormen van reuma waarbij je alleen onder begeleiding kan sporten of helemaal niet.

Goede en slechte perioden

Meestal heeft een reuma patiënt zijn slechte periodes, maar ook zijn goede periodes. Het kan dus ook zijn dat je de ene keer geen last hebt bij het hardlopen en de andere keer ontzettende pijn hebt. Je kan zelf het beste bepalen of je instaat bent om te gaan hardlopen. Wanneer je pijn hebt bij het rennen is het verstandig om te stoppen en niet tegen de pijn in te rennen.

Ook het weer speelt een grote rol. Wetenschappelijk bewezen is dat de reuma sterk toeneemt bij koud en vochtig weer. Wat natuurlijk een groot nadeel is in Nederland, want de ene dag schijnt de zon volop, terwijl het de volgende dag weer kan regenen.

Hardlopen met reuma, verantwoord of niet?

Of het verantwoord is om met reuma hard te lopen hangt helemaal af van de situatie. Zo heeft de ene reuma patiënt weinig last bij het hardlopen, terwijl de andere vergaat van de pijn. Soms is sporten mogelijk, maar alleen onder begeleiding van een deskundige. Ook kan het per periode verschillen of het verstandig is om te hardlopen. Dit kun je zelf het beste aanvoelen.

4 Reacties

  • esther Geplaatst op 18 januari 2015 16:33

    hallo

    ik ben esther en heb SLE ook een soort reuma. ik las dit artikel en vorig jaar begonen met evy hardlopen. maar ik moet wel aantal keren het zelfde programma doen om beetje voor uitgang te krijgen(resultaat). ook speelt mijn vermoeidheid en beperkte energie parten. dus dan maar zonder hardloop app. waar door de moed beetje weg zakt maar wil heel graag. hebben jullie nog tips of adviezen?

    groetjes o

    • Thomas Storm Geplaatst op 6 mei 2015 16:13

      Beste Esther,

      Een bezoekje aan de fysio kan wonderen doen. Vaak weten ze hoe je door je vermoeidheid heen kan komen.

  • esther Geplaatst op 18 januari 2015 16:34

    hallo

    ik ben esther en heb SLE ook een soort reuma. ik las dit artikel en vorig jaar begonen met evy hardlopen. maar ik moet wel aantal keren het zelfde programma doen om beetje voor uitgang te krijgen(resultaat). ook speelt mijn vermoeidheid en beperkte energie parten. dus dan maar zonder hardloop app. waar door de moed beetje weg zakt maar wil heel graag. hebben jullie nog tips of adviezen?

    groetjes

    • Thomas Storm Geplaatst op 22 januari 2015 15:45

      Beste Esther,

      Een van de dingen die het beste werkt is het hardlopen samen met iemand die in dezelfde conditieklasse zit. Je kunt elkaar beter motiveren en het is stukken gezelliger dan in je eentje rennen. Als het door de reuma te belastend is om vaak te gaan hardlopen zou het kiezen van een minder belastende sport of een combinatie van beide sporten uitkomst kunnen bieden. Zo bouw je wel aan je conditie en kan je geleidelijk aan een langere training volhouden. Zwemmen is bijvoorbeeld perfect te combineren met hardlopen qua herstel.

Reageren

E-mailadres wordt niet openbaar gemaakt. Verplichte velden zijn gemarkeerd*